Как не заплакать на суде

Обновлено: 18.04.2024

Как подавить в себе переживания от обиды и не перейти на плач при разговоре

Порой держать под контролем свои эмоции сложно, а иногда и вовсе невозможно, они так и просятся выйти наружу. Я приведу несколько способов, как преодолеть чувство слабости.

Переключение внимания. Воспользуйтесь бытовыми вопросами, спросите себя: «Выключила ли я утюг?»; «Закрыта ли на замок моя квартира?». Помимо этого, вы можете повспоминать любимый стих, какой-нибудь важный номер. Также можно сконцентрироваться на определенном предмете, который состоит из маленьких деталей, внимательно рассматривайте эту вещь, отвлекитесь от негативных мыслей.
Воображение. Подумайте о личности, которая вас расстроила, и вообразите ее в смешном одеянии, только не смейтесь громко.
Прикусывание губы. Чтобы эмоции быстрее отступили, сосредоточьтесь на физической боли, переведите свое внимание на неприятные болевые ощущения.
Задержка дыхания и сосредоточение на нем. Вдохните медленно и глубоко носом, а выдохните ртом, следите за процессом и сконцентрируйтесь только на нем. В критической ситуации постарайтесь и задержите дыхание на некоторое время и дайте себе успокоиться.
Глоток воды. Сосредоточьте все свое внимание на процессе питья. Не спешите, пейте медленно и небольшими глотками.
Двигательная активность. Движения всегда способствуют снятию напряжения, поэтому постарайтесь резко встать или сесть. Если возможности для совершения таких действий нет, вы можете быстро сменить положение, в котором находились долгое время, расправьте плечи или поднимите голову вверх.
Избежание прямых взглядов. Находясь в плохом расположении духа, вас может задеть любой знак сочувствия и жалости, тем самым вызвав бурю эмоций и слез. Необходимо игнорировать такие взгляды и сочувствия.
Помощь подручных предметов – телефона или ручки. В экстренной и критической ситуации возьмите карандаш и начните записывать что-нибудь веселое или приятное на листке бумаги. Также можно отвлечься от переживаний при помощи смартфона, проверьте свои социальные сети, посмотрите интересное видео.
Умение уйти в нужный момент. Если в помещение разгорается скандал и страсти накаляются – покиньте эту комнату. Так вы не подвергнетесь демонстрации слез и успокоитесь. После того как все утихнет, вы можете продолжить разговор, но уже спокойнее.

Наберите в ладошку прохладную воду и умойте лицо и шею. Также вы можете взять кусочек льда и расположить его на запястье.
Внимательно посмотрите на себя через зеркало и позвольте себе улыбнуться.
Поразмышляйте о счастливых моментах, о планах на будущее.
Выпейте сладкий чай.
Встретьтесь с близким другом и расскажите ему о своих переживаниях.

Как остановить слезы , когда очень хочется плакать от боли

Существует четыре способа, которые помогают сдерживать плач от сильных болевых ощущений:

Не закрывайте глаза, откройте их как можно шире, теперь приложите усилия, чтобы не заморгать.
Поднимите брови, не меняйте их положение, пока болевые ощущения не станут уменьшаться.
Постарайтесь взглянуть вверх, не поднимая голову. Так вы отвлечетесь от боли.
Расслабьте все мышечные ткани лица, затем несколько раз откройте широко рот и закройте.

Как контролировать возникновение слез

Чтобы держать под контролем свое эмоциональное состояние, для начала необходимо повысить свою самооценку и развить в себе уверенность. Сделать это можно с помощью специальных ежедневных тренировок. Подойдите к зеркалу, скажите себе, что вам ничто не грозит, что вы справитесь с любыми неприятностями и преодолеете все препятствия, ведь вы сильная и умная личность.

Также следует заранее вспомнить все те моменты, которые вызывают исключительно положительные эмоции. Это необходимо для того, чтобы в критической ситуации вы использовали эти воспоминания, чтобы отвлечься и не заплакать.

Слезы – это реагирование организма на стрессовые ситуации. Иногда необходимо дать им волю для эмоциональной разрядки. Вы быстрее смиритесь со всеми невзгодами, если дадите себе возможность немного погрустить. Также вместе со слезами из нашего организма выводятся токсины.

Видео

Что еще следует делать , чтобы не плакать

В период сильного стресса глаза постоянно находятся на мокром месте, все валится из рук. Чтобы не довести себя до депрессии, необходимо самостоятельно вызывать у себя позитивные эмоции. Посвятите себе целый день, просмотрите веселые комедии, послушайте музыку, потанцуйте под нее, соберите компанию друзей, развейтесь с ними.

Еще один способ – уборка. Двигательная активность не отнимает возможность поразмышлять над сложившейся негативной ситуацией, но убираясь дома, вы двигаетесь, а движения способствуют ускорению выработки женских гормонов – эстрогенов, а также эндорфинов, которые повышают уровень стрессоустойчивости и снижают степень беспокойства. После 10 минут уборки, личность не только расслабляется и успокаивается, но и способна составить план действий для борьбы с неприятностями и трудностями.

Не могу сдерживать свои слезы: почему глаза слезятся

Я приведу несколько самых распространенных объяснений такого явления.

Повреждение слизистой оболочки или попадание соринки. Если у вас продолжительное время слезится глаз и это приносит дискомфорт, срочно подойдите к зеркалу и внимательно осмотрите его. Затем хорошенько промойте лицо водой комнатной температуры.
Воспалительный процесс. В слизистую могут проникнуть бактерии, вирусы и грибок, которые вызывают повышенную слезоточивость. Если вы столкнулись с этой проблемой, поспешите на прием к офтальмологу. Он обязательно назначит вам специальные глазные капли, которые содержат антибиотик.
Аллергическая реакция. Остановить слезливость довольно сложно при аллергии, следует обратиться к врачу, который выпишет вам лекарственные средства.
Лук. Чтобы не плакать во время резки такого овоща, предварительно подержите под струей холодной воды кухонный нож и саму луковицу. Так вещество, которое вызывает слезоточивость, растворится и не попадет в воздух.
Утомление и усталость. Такая слезливость снимается при помощи чайных компрессов. Опустите ватные диски в заварку и приложите их глазам, подождите 15-20 минут. Лучше такую процедуру проводить перед сном. Также такой способ помогает бороться с незначительными глазными воспалениями.
Эмоции. Тяжело остановить слезы, которые вызваны эмоциональным всплеском. Не стоит их сдерживать, лучше позвольте себе поплакать, а затем подумайте о каком-нибудь счастливом моменте. Так вы отвлечетесь от негатива и подавите в себе порыв эмоций.

Что сделать и как быть, если нельзя плакать от боли и обиды, но сильно этого хочется

Чтобы держать сентиментальность под контролем, попробуйте подвигать глазами. Если вы оказались лицом к лицу с неприятностью или человеком, который сделал вам больно, и вы не хотите показывать свои эмоции, проделайте следующие действия:

Моргайте, чтобы остановить слезоточивость.
Скосите глаза, а затем закатите их вверх. Так вы психически отвлечетесь от негатива.
Закройте их. У вас будет немного времени, чтобы успокоиться и хорошенько подумать о происходящем, а также составить план действий.
Не забывайте про дыхание, оно должно быть глубоким и спокойным.

Помимо этого, существует еще одна методика – расслабление лицевых мышц. Если вы недовольны и не знаете, что следует делать , чтобы не заплакать – примите обычное выражение лица. Держите в расслабленном состоянии свои брови и губы, так вы не дадите человеку понять, что чем-то расстроены, он не увидит на вашем лице признаков огорчения.

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Если у вас есть возможность покинуть помещение – обязательно выйдите на улицу, подышите свежим воздухом и улыбнитесь. Улыбка способна вмиг переменить настроение, направив его в сторону позитива.

Если вы почувствовали ком в горле и ощущаете, что слезы вот-вот нагрянут, – сделайте глоток воды, чтобы расслабиться и снять напряжение. Если же у вас нет под рукой такой жидкости, попробуйте ровно дышать и медленно сглатывайте слюну. Так вы спасетесь от кома в горле.

Если вы все-таки опоздали и не успели сдержать эмоции, придумайте причину проявления вашей сентиментальности:

Ссылайтесь на сильную аллергическую реакцию.
Сделайте вид, что зеваете. При зевании нередко краснеют глаза и слезятся.
Объясните, что вы заболеваете, плохо себя чувствуете. Это даст возможность выйти из помещения.
Притворитесь, что вам в глаз попала соринка.
Попробуйте чихнуть.

Как заставить себя не плакать , если очень хочется

Все люди разные, каждый человек имеет свой характер и по-своему реагирует на различные ситуации. Одни настолько эмоционально сильные, что не проронят и слезинки даже в самый сложный момент. А другие, наоборот, даже при незначительной неприятности способны тут же расплакаться. Расстраиваться по любому поводу при незнакомых людях, коллегах или друзьях – очень неприятно. Так вы покажете свою слабость.

Однако сдерживать свои переживания и не давать волю слезам тоже не стоит, так как это не снимет психологического напряжения, а только ухудшит здоровье и приведет к депрессивному расстройству.

Люди, которые часто плачут, порой не могут сразу сориентироваться и проконтролировать слезоточивость. У таких личностей глаза становятся мокрыми в самый неподходящий момент – выговор начальника, замечание учителя, хамство в общественном транспорте.

Самое неприятное чувство – ком в горле, из-за которого ваш голос начинает дрожать, и вы уже не можете спокойно разговаривать. Чтобы этого избежать, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

Выпейте стакан воды максимально большими глотками.
10 раз медленно вдохните и выдохните.
Смените положение тела, если сидели – встаньте, если стояли – присядьте.
Потяните себя за локон волос, чтобы вызвать физическую боль.
Попробуйте вспомнить телефонный номер своей мамы или мужа.
Представьте знакомого, который вас обидел, в причудливом костюме.

Это самые эффективные методы, которые помогают подавить слезы. Я не советую их использовать постоянно, порой необходимо выплакаться и опустить все невзгоды. Благодаря плачу мы сбрасываем с себя весь негатив и нам становится легче на душе.

Что следует предпринять, если нахлынула буря эмоций

Если вы подвержены постоянному проявлению сентиментальности, данные советы будут уместны:

Преодолевайте все трудности по мере их поступления. Неприятность не приходит одна, если с ними своевременно не бороться, они навалятся на вас как снежный ком, от этого у вас опускаются руки и вы начинаете себя жалеть. Без слез в этой ситуации не обойтись. Чтобы вы не оказались в таком положении, внимательно и тщательно распланируйте свое время, составьте список сложностей, в начале впишите те, которые необходимо решить уже сейчас. Затем присядьте и спокойно продумайте варианты решения всех скопившихся на ваших плечах проблем. Преодоление всех трудностей сделает вас сильнее и увереннее в себе.
Настройтесь на позитивную волну. Возникновение слез при просмотре грустной мелодрамы или прослушивании лирической музыки – это нормальное явление. Но у эмоционального состояния должны быть границы. Вам не следует расстраиваться и рыдать при самом незначительном поводе, нельзя сдаваться и опускать руки. Ищите позитивные стороны, не думайте о негативных.
При постоянных стрессах человек теряет свою эмоциональную устойчивость, превращается в слабую личность. Чтобы этого не допустить, дайте своему организму расслабится: запишитесь на занятия йогой, сходите на танцы, посетите бассейн или фитнес-зал, проведите время с лучшими друзьями, примите ванну и добавьте в воду эфирные масла. Необходимо ежедневно сменять рабочую или негативную обстановку и давать себе время на отдых.
Найдите то, что вас заинтересует. Увлечения отвлекают нас от бытовых проблем, позволяют организму расслабиться и зарядиться энергией.
Не принимайте критику близко к сердцу. Не обращайте внимание на высказывания окружающих, касающихся вашей внешности и интеллекта.
Боритесь с зависимостью от мнения других людей.
Не копите в себе обиды, либо прощайте обидевших вас людей, либо обсудите с ними, почему они так с вами поступили. Порой, чтобы полностью разобраться в ситуации, необходимо выслушать мнение двух сторон.
Не расстраивайтесь по пустякам, берегите свою нервную систему.

Относитесь к жизни спокойно, не занимайтесь самобичевание из-за жизненных трудностей, с ними сталкивается абсолютно каждый человек. Не гадайте, что о вас думают люди, прислушивайтесь только к своему мнению.

13 эффективных способов подавления грусти

Выполняйте дыхательные техники.
Ущипните себя, чтобы отвлечься.
Напрягите мышечные ткани, так вы будете чувствовать себя увереннее.
Выпейте охлаждающий напиток или холодную воду.
Избегайте неприятных моментов.
Обращайте внимание на свои мысли и концентрируйтесь только на позитивных.
Отводите взгляд и разглядывайте какой-либо предмет, пока не станете спокойными.
Избавьтесь от кома в горле, выпив воды.
Читайте позитивные книги.
Слушайте музыку, которая подходит под ваше настроение.
Составляйте планы на будущее.
Разговаривайте с собой.
Позвольте себе поплакать, если вас никто не увидит.

Нужно иногда давать волю эмоциям

В этой статье я подробно описала все способы, как научиться сдерживать слезы при разговоре и никогда не плакать от обиды, даже если сильно хочется. Следуйте моим рекомендациям, перестаньте грустить и живите счастливой жизнью!

Слезы помогают нам разрядиться психологически, они защищают нас от стресса. Не сдерживайте плач, и вы освободитесь от всех жизненных тягот и эмоционально перезарядитесь. Также вы можете поделиться своими переживаниями с близким другом, который поймет вас, внимательно выслушает и даст ценный совет. После этого разговора у вас улучшится настроение и вы зарядитесь оптимизмом.

Помощь психолога Дарьи Милай

Записывайтесь на мою личную консультацию, и я помогу вам:

справляться со стрессами;
научиться сдерживать слезы и не плакать, когда очень хочется;
побороть нервозность и депрессию;
избавиться от тревожных мыслей.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Количество источников, использованных в этой статье: 11. Вы найдете их список внизу страницы.

Слезы – это естественная реакция на трагические события, печаль, разочарование и другие переживания. Но при этом у вас может возникать чувство смущения или неловкости из-за слез в ситуациях, когда они не очень уместны или когда вам хотелось бы контролировать собственные эмоции. Рекомендуем вам опробовать медитативные упражнения до и во время ситуаций, в которых вы можете расплакаться, чтобы научиться держать себя в руках. Вдобавок, можно также попробовать отвлекаться от наплыва чувств.

Печаль [2] X Источник информации
Страх
Беспокойство
Радость
Разочарование
Скорбь

Например, если вы можете расплакаться в радостные моменты, то, возможно, вы воспринимаете ситуацию как «слишком хорошую, чтобы быть правдой» или крайне скоротечную. [3] X Надежный источник Go Ask Alice Перейти к источнику
Если вам сложно сдерживать слезы в то время, когда вас пытаются оценить (например, при собеседовании), то вам может казаться, что мысли в голове провоцируют ощущение резких суждений, несправедливости, перехода на личности и тому подобного.

Например, выслушивая мнение о себе на работе, вы слышите от начальника предположение, что вы могли бы улучшить свою эффективность в определенных сферах. При этом сами для себя трактуете данные слова как «Я просто неумеха» или же сразу стараетесь разработать план действий по исправлению ситуации?
Аналогично, если вам хочется расплакаться во время ссоры с подругой, то следует понимать, что вы твердите себе в этот момент: «она ненавидит меня» или же «я сделала что-то такое, что обидело мою подругу, поэтому лучше так больше не поступать».

В стандартном виде самокритика включает такие заявления, как «Я чрезмерно эмоциональна», «Мужчины не плачут» и «Я ходячая проблема».
Вместо этого впустите в свои мысли немного сочувствия: «Я очень усердно трудилась над этим проектом и могу гордиться собой, даже если у меня не все получилось» или «Это крайне важно для меня, поэтому все мои помыслы направлены на решение данного вопроса».

Если вы расплакались, а люди оказались не готовы к этому или удивлены, то все равно можно ожидать от них сопереживания и следующих слов: «Вижу, что для вас это очень важно» или «Понимаю ваше расстройство». [6] X Источник информации
Если вы плачете, а человек не знает, как себя вести в данной ситуации, то не оставайтесь в стороне. Скажите что-то вроде «Поймите, для меня это очень важно» или «Я расстроена, так как ….». Так человеку будет проще понять, в чем же дело.

Ущипните или кольните себя. Некоторым удается отвлечь себя от слез, ущипнув за нос, руку, щеку или ладонь. [7] X Источник информации Вполне возможно, что временное чувство боли отвлечет вас от переживаемых эмоций или мыслей, которые вызывают желание плакать.

Прижмите язык к небу. Как и в случае со щипанием, так вы можете временно отвлечь себя от желания плакать.

Сосредоточьтесь на дыхании. [8] X Источник информации Сосчитайте до десяти и выполните неспешные, глубокие вдохи. Обеспечив организм кислородом, вы улучшите настроение и повысите бдительность. Вдобавок, взяв небольшую паузу, ваши мысли смогут догнать чувства и желание плакать исчезнет.

Извинитесь. [9] X Надежный источник Harvard Business Review Перейти к источнику Чтобы не плакать перед другим человеком вроде начальника на работе, извинитесь и выйдите в другое помещение. Например, можно сказать, что вам нужно в уборную или подышать свежим воздухом. Короткая прогулка или оценка собственных чувств позволят вам выиграть немного времени и подавить желание плакать.

Используйте сторонние предметы. Иногда возможность сосредоточиться на каком-либо предмете может отвлечь вас от желания плакать. [10] X Источник информации Например, чтобы не расплакаться во время напряженного разговора с начальником, возьмите в руки блокнот или другой предмет. Сосредоточенность на таком предмете может помочь побороть слезы.

Например, если вы не можете сдержать слез во время семейных ссор, то представляйте ситуацию, когда вы остаетесь спокойным и уверенным во время разговора. Если вы поймете, как себя вести, чтобы не расплакаться, то это и будет ваш план действий.
Если вы хотите перестать плакать в случаях, когда приходится защищать себя, то представляйте ситуации, в которых вы прямо высказываете свою точку зрения. Например, просто представьте беседу с начальником, в которой вы скажете: «Я высоко ценю ваше мнение по вопросу X. Также я бы хотел донести до вас свою точку зрения по данной проблеме».
Чтобы не плакать во время разговоров на людях, представляйте себя на сцене, уверенно произносящим красивую речь. Потом, когда вам действительно придется говорить, ваше поведение будет уже отрепетировано.

Поговорите с психологом. Если вы считаете свою проблему контроля эмоций весьма серьезной, то не бойтесь обратиться за помощью. Психолог поможет вам понять свои эмоции, а также развить способы контроля над чувствами. [12] X Надежный источник Go Ask Alice Перейти к источнику

Исключите все возможные медицинские проблемы. Некоторые медицинские показания вроде псевдобульбарного аффекта и определенных форм депрессии могут вызывать приступы неконтролируемого плача или повышать таковую вероятность. [13] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Если вас часто пробивает на слезы или вы не можете прекратить плакать, то лучше обратиться к доктору и выяснить корни проблемы.

Люди плачут не просто так. Хотя ученые до сих пор не могут до конца понять, почему люди плачут, связь между плачем и выражением эмоций кажется вполне очевидной. [14] X Источник информации [15] X Источник информации Слезы помогают плачущему почувствовать себя лучше, а также вызывают у других людей сопереживание и сострадание, укрепляя связь между людьми. [16] X Источник информации Важно помнить, что у каждого есть свои весомые причины, чтобы время от времени поплакать, поэтому не всегда следует сдерживать собственные слезы.

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 17 человек(а).

Количество источников, использованных в этой статье: 9. Вы найдете их список внизу страницы.

Если время поджимает и нужно прекратить плакать, то скажите себе: «Прекрати плакать и найди в себе силы успокоиться». Повторяйте до тех пор, пока не перестанете плакать.
Также можно намеренно встревожиться. Благодаря этому произойдет резкая смена эмоций и вы перестанете плакать. Иногда достаточно просто сказать «ой!».
Ущипните себя за руку, чтобы изменить эмоции. Этого может быть достаточно, чтобы вы отвлеклись и переключили свое внимание.
Если вам удалось перестать плакать, то отвлеките свои мысли от первопричины слез. Если вы только что узнали о смерти знакомого, то подумайте о том, что вам нужно сегодня сделать.
Плач может быть вызван позитивными, грустными или раздражающими вас событиями. Лучше всего плакать до тех пор, пока слезы не прекратятся естественным образом.

Умойте лицо водой. Во время плача происходит стимуляция лицевых нервов, которая приводит к повышению температуры кожи. Ополосните лицо холодной водой, чтобы снизить температуру. Наберите воду в раскрытые ладони и умойте лицо несколько раз, а затем промокните его полотенцем или салфеткой.

Высморкайтесь с помощью платка, салфетки или туалетной бумаги. Вам необходимо прочистить нос, но не перестарайтесь, иначе он станет красным. Высморкайтесь и взгляните на себя в зеркало, чтобы убедиться, что вы не испачкались.

Не дышите слишком быстро, чтобы избежать перенасыщения кислородом и потенциальной панической атаки. [1] X Источник информации

Используйте холодные компрессы для глаз, носа и лица, чтобы ускорить этот процесс.
Если у вас нет возможности сделать холодный компресс, намочите бумажное полотенце и помашите им перед лицом.
Помашите перед лицом листом бумаги или другим предметом, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Так вам удастся охладить лицо и уменьшить красноту.

Снимите макияж и повторно накрасьте лицо. Если вы используете косметику, то снимите макияж с помощью влажной салфетки или полотенца. Дома можно использовать средство для снятия косметики. С помощью маскирующего средства скройте покраснения, а затем используйте пудру и накрасьте губы помадой.

Используйте капли, чтобы убрать покраснение глаз. Если под рукой нет глазных капель, то можно просто подождать, пока не сойдет краснота, либо надеть солнцезащитные очки, чтобы скрыть свои глаза.

Посмотрите на себя в зеркало. Убедитесь, что вы выглядите подобающим образом. Если волосы не взлохмачены, лицо пришло в норму, а одежда не переехала, то все в порядке.

Скажите себе, что все хорошо. Вам нужно взбодриться, чтобы не ударить лицом в грязь перед окружающими. Используйте положительный внутренний диалог: «Ты справишься и сможешь это пережить. Нужно двигаться дальше». [2] X Источник информации

Скажите себе: «Сейчас нужно подумать о чем-то хорошем. Можно вспомнить о том, как приятно нежиться на теплом пляже. Нужно сосредоточиться именно на этой мысли».
Подумайте о проекте, над которым вы работаете. Мысленно составьте список действий, которые нужно выполнить, а также обдумайте реальные сроки. Затем представьте свою радость после выполнения проекта. Это позволит вам выбраться из эмоциональной ямы.

Ведите себя так, будто вы счастливы. Даже если вы не обладаете выдающимися актерскими способностями, то ваш организм не знает об этом. Сила внушения может оказаться чрезвычайно действенной. [4] X Надежный источник Association for Psychological Science Перейти к источнику Попробуйте взбодриться, улыбнуться и сказать себе: «Мне хорошо и радостно». Направляйте себя на тропу положительных мыслей.

Вы боитесь наказания, причем отнюдь не Божьего.

Да,наказаний я всегда боялась (даже просто словесных без всяких розг, стояний на гречках, горохах и проч.), это у меня с раннего детства, "в крови". То ли из-за "плохого" темперамента, из-за врожденной склонности к боязливости и трусости (сколько себя помню, всегда была такой), то ли из-за того, что в д/саду воспитатели наказывали слишком сильно, даже за относительно "мелкие" шалости, которые могли быть сделаны нечаянно. Однако, это вовсе НЕ значит, что я, боясь человеческих наказаний, не боюсь Божьих. А о каких еще наказаниях говорить? Если о Божьих, то бойся-не бойся, так и так полУчишь по заслугам. И потОм, есть такие вещи, которые помогает не делать вовсе НЕ Страх Божий, а нЕчто другое, о чем написАла Андреева Ольга здесь (и кстати, сама я наркотиков тоже не употребляю, и удерживает меня от этого вовсе не Страх Божий)! Да и привирала я не только от страха, что попадёт, но и от страха огорчить человека, расстроить горькой правдой (в этом случае о страхе наказании речи нет, это немного другой страх). Если говорить о наказаниях воспитательных - то мне давно пора съехать от мамушки, завести своих детей и самой наказывать их (если будет за что). А если я скажу: "Боюсь, что мама (или еще кто-то) наругает!" - вы меня просто нА смех поднимете и наверняка посоветуете обратиться к дуракологу! Но. если наругает мама/кто-то еще, то - будем надеяться, переживем; если о наказаниях Божьих - страшновато, но хочется надеяться, что Всевышний по милости Своей накажет помягче, ну а ад - или попаду, или нет; если о наказаниях уголовных, то мне это не грозит (по идее). Но все-таки вопрос возник (я его стеснялась задать). А если, допустим (гипотетическая сит-я), совершу преступление, дойдет до суда, огласят приговор. Ну, к примеру, столько-то лет в тюрьме сидеть, а я услышу и расплАчусь, что будет? Если у меня случится истерика, как отреагирует судья/прокурор? Что скажет? Типа: "Что ж вы на преступление пошли, а ответить за себя не можете!?" Может ли такое быть, что случится плач, а мне "присвоят" не только тюремный срок, но и лечение в дурке, аргументируя тем, что раз плАчу, значит, мне явно надо лечиться у психиатра? Разумеется, если что, я НЕ собираюсь плакать только ради того, чтоб "спастись" и избежать тюрьмы, исправительных работ, штрафа и проч., умом понимаю: если заслужила наказание - надо потерпеть. И потОм, если уж Мамаева посадили в свое время, то меня тем более не "спасет" ни справка о 3 группе инвалидности, ни психологические особ-ти. А все-таки, бывают ли в судебной практике такие случаи, когда совершил преступление - расплакался (неважно, женщина или мужчина)? Ну, "явка с повинной" - знаю, бывает.

Может ли быть так, что судья/прокурор подумают, что я симулирую и специально плАчу, чтоб избежать уголовного наказания, даже если меня "накрыло" просто от. совести? А если не плакать, а грохнуться в обморок (не симулировать, а реально потерять сознание), тогда что? В тюрьму или сначала лечение-обследование (типа, вдруг сердце больное, раз в обмороки падает)? В сознание, может и приведут, а потОм что: тюрьма или больничка сразу, а потом наказание? Что обычно говорят в зале суда, если преступник расплачется/упадет в обморок или, не дай Бог, наделает. в штаны?

Принято считать, что слезливость – женская черта. Она часто сопровождается чувством бессилия, непониманием, что происходит и что с этим делать. Гораздо реже проливать слезы позволяют себе мужчины. Но одно дело, когда происходит печальное событие, уходит вдохновение, наступает кризис и апатия. Другое – когда погрустить хочется без весомого повода. Почему же человек может плакать просто так, без причины? Является ли это признаком нездоровой психики? Я расскажу в этой статье.

Почему люди склонны к слезотечению

Слезная жидкость необходима глазам в качестве защитного механизма, смачивающего и питающего роговицу. Повышенное слезоотделение – это предохранительная реакция организма на внешние раздражители. Слезы как рефлекс могут появиться при контактировании с резкими запахами, при зевании или попадании в слизистую посторонних объектов. Такой рефлекторный процесс присущ многим представителям животного мира.

Совершенно иная природа у слезливости, связанной с плачем. Она имеет исключительно эмоциональную подоплеку и свойственна только человеку. С помощью рыданий мы выражаем негативные или позитивные эмоции, выпуская их изнутри наружу. Если опустить нейробиологические подробности происхождения этой реакции, можно сказать, что в данном случае слезотечение также является защитой нервной системы от перенапряжения в связи с переживаемым потрясением, стрессом. Наверняка вы замечали, что после продолжительной и ярко выраженной в виде слезоотделения грусти, тянет ко сну. Это работает та самая внутренняя защита мозга от чрезмерного эмоционального возбуждения.

Щит от стрессовых ситуаций

Плач облегчает состояние организма при стрессе. Психологи утверждают, что эффект такого выплеска негатива усиливается, если он сопровождается громким криком и активными действиями. После этого обязательно появляется ощущение спокойствия и слабости.

Мужские и женские слезы: в чем отличие

Наиболее распространенные причины слезливости у разных полов отличаются. Девушки, как правило, сильнее переживают из-за конфликтных ситуаций, а молодые люди из-за поражений и побед. Вообще, представители сильной половины человечества не менее сентиментальны, но редко позволяют себе так бурно выражать эмоции прилюдно. Стереотип о том, что плач – это показатель слабости, отсутствия мужественности, мальчикам внушают с детства, что является неверным инструментом воспитания.

Благотворное действие слезотечения

Начнем с того, что у слез есть особая задача физиологического характера. Они необходимы для поддержания здоровья глазных яблок, их очищения, увлажнения и обеззараживания.
Рыдания успокаивают. С их помощью мы снижаем неблагоприятное воздействие стресса на организм.
Плач помогает нормализовать работу дыхательной системы и сердечной мышцы.
Это невербальный способ выразить невыразимое (то, о чем сложно сказать другому человеку, будет понятно без слов).
Вовремя дать свободу своим чувствам, значит – не откладывать их в долгий ящик и не доводить себя до срыва. Хорошие рыдания позволяют освободить нервную систему от перенапряжения.
Без процесса восстановления после эмоциональной встряски велик риск возникновения проблем с психическим здоровьем.

Почему люди плачут просто так, без причины

Зачастую беспричинный плач связан с общей усталостью. Если вы совсем не можете найти повода для расстройства, а слезы стремятся вырваться наружу, попробуйте взять перерыв на работе, ненадолго уйти в отпуск и хорошенько отдохнуть. Если ситуация не улучшится, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Не стоит доводить эмоциональный сбой до возникновения серьезного психического заболевания. На стремления заглушить желание поплакать организм часто может отвечать ослаблением иммунитета, так что злоупотреблять самоконтролем не стоит. Лучше понять себя и отыскать глубинные мотивы ваших переживаний поможет моя консультация.

Причины, почему начинаешь плакать без повода

Нередко бывают ситуации, когда вам кажется что предлога для плача нет, а в горле все равно появляется неприятный ком, глаза оказываются на мокром месте. Возможно, вы просто не замечаете проблем, на которые остро реагирует психика.

Накопленные неврозы

Сильный стресс из-за пережитых событий

К сожалению или к счастью, наш головной мозг склонен к сохранению в памяти наиболее ярких моментов жизни вне зависимости от их положительной или отрицательной окраски. Прошлое гложет, всплывая из подсознания, и напоминает, что ряд моментов вы так и не смогли отпустить. Такое может происходить в связи с незакрытыми ранее вопросами, которые снова начинают обостряться. Мощным инструментом воздействия на глубинные слои психики являются и ассоциации, порождаемые теми или иными органами чувств: зрительные, слуховые, обонятельные, осязательные и вкусовые.

Сбои в организме

Резкие перепады настроения характерны для женской половины человечества. Они зачастую связаны с гормональными нарушениями. Недостаток или избыточное количество гормонов непременно отражается на психическом состоянии. Реакция и поведение человека в этом случае могут быть абсолютно непредсказуемыми. При серьезных проблемах возможны также изменение массы тела, потеря сна или сонливость, неконтролируемый аппетит или его отсутствие. А вот слезы, которые выступают без какой-либо связи с эмоциями, являются признаком расстройств глазного яблока. Например, засорения или простуды. В этом случае следует обратиться за консультацией к окулисту.

Болезни, при которых появляется плач без причины

С точки зрения физиологии и медицины, желание поплакать – естественная реакция организма на внешние или внутренние раздражители. Особенно это характерно для людей с повышенной эмоциональностью. Слезливость встречается при нарушениях функционирования щитовидной железы, всплеске гормонов перед началом менструального цикла у женщин, при переутомлении мозга и высоких физических нагрузках. Существует и ряд заболеваний, сопровождаемых обильным слезотечением.

Светобоязнь

Сама по себе чувствительность к свету не является болезнью. Это может быть как врожденной особенностью, так и симптомом других проблем со здоровьем. Светочувствительность возникает при:

расширенных зрачках, пропускающих чрезмерное количество световых волн;
светлый цвет глаз (меланин склонен к поглощению, например, солнечных лучей);
воспалениях или повреждениях роговицы;
мигрени;
снижении функции щитовидки;
недостатке витаминов А и В;
солнечном ожоге глазного яблока;
глаукоме;
дальтонизме;
раздражении от контактных линз.

Аллергия и слезы без причины

Аллергическая реакция возникает из-за воздействия на организм определенных раздражителей. Органы зрения и обоняния больше всего подвержены раздражению, так как раздражающие факторы имеют с ними прямой контакт по воздуху. Виновниками слезотечения могут стать шерсть, пыль, цветочная пыльца, плесень, косметика. При столкновении с аллергеном сосуды в глазных каналах расширяются, появляется покраснение, отек, зуд и слезливость.

Автор статьи

Куприянов Денис Юрьевич

Юрист частного права

Страница автора

Читайте также: